Doručak ili ne..??

Vaš doručak može utjecati na to kako razmišljate, kako se osjećate i kako postupate. Doručak na bazi jednostavnih ugljikohidrata. Mnogo kalorija, malo hranjivih tvari, malo proteina. Počinje li vaš dan s bijelim kruhom, zašećerenim žitnim opširnije »

Što je to wellness?

Svakoga dana tražimo nešto što će nam pomoći da se osjećamo bolje, kako bi i mi sami, a i oni oko nas, više uživali u svom vremenu! Wellness je osjećati se i izgledati bolje! Wellness je stanje dobrog fizičkog i mentalnog dobrostanja, a održava se pravilnom opširnije »

Što su dodaci prehrani?

Dodaci prehrani pripadaju u jednu od grupa hrane za posebne prehrambene potrebe (“dijetetski proizvodi i dodaci prehrani”). To je hrana posebnog sastava ili posebnog načina proizvodnje, različita od uobičajene hrane upravo zbog prehrambenih svojstava i namjene. opširnije »

Formula 1 Sport

Zdrav nutriconistički shake za sportaše. Formula 1 Sport sadrži 219 kalorija po porciji kako bi vam pomogla upravljati sa vašim unosom kalorija. opširnije »

Osnovni podaci o napitku od zobi, jabuka i vlakana • 62% Članova smatra da napitak od zobi, jabuka i vlakana ima veliku prednost u usporedbi s drugim prizvodima koji sadrže vlakna. • Članovi su češće navodili da bi kupili Zob, jabuke i vlakna uz druge proizvode koji sadrže vlakna nego što su izjavili da bi taj proizvod kupili umjesto drugih proizvoda s vlaknima, što ukazuje na potencijal opširnije »

 

Pikantni složenac od ribe

Za 4 osobe.

Sastojci:

  • 1 jušna žlica maslinovog ulja
  • 1 šalica luka narezanog na kockice
  • 1/2 šalice grubo sjeckane crvene paprike
  • 1/2 šalice grubo sjeckane zelene paprike
  • 3/4 šalice grubo sjeckanih gljiva
  • 2 česna češnjaka, sitno nasjeckanog
  • 1 šalica pilećeg temeljca s malim sadržajem soli
  • 2 konzerve sjeckanih rajčica od 400 g
  • 1/2 čajne žličice mljevenog kumina
  • 1/2 čajne žličice kajenske paprike|/li>
  • 1 lovorov list
  • 250g kuhanih kozica (svježih ili smrznutih), oguljenih i očišćenih
  • 150g svježih ili smrznutih Jakobovih kapica
  • 1 jušna žlica sjeckanog peršina
  • Sol i papar prema ukusu

Upute:

U velikom loncu za juhu ugrijati maslinovo ulje na srednje jakom plamenu, Dodati luk, papriku, gljive i češnjak i uz često miješanje kuhati 8-10 minuta. Dodati pileći temeljac, rajčice, kumin, kajensku papriku, sol, papar i lovorov list. Kuhati otkriveno na laganoj vatri 30 minuta uz povremeno miješanje. Dodati kozice i školjke u umak, pokriti lonac i na laganoj vatri kuhati još 10-15 minuta, ovisno o veličini školjaka, dok školjke ne budu kuhane i jelo dobro ne provri. Na kraju po potrebi dodajte začine, izvadite lovorov list i prije posluživanja umiješajte list peršina.

 

Hranjive vrijednosti po porciji:

 

Kalorije Proteini Masti Ugljikohidrati
215 23 g 5 g 21 g
Print Friendly, PDF & Email