Doručak ili ne..??

Vaš doručak može utjecati na to kako razmišljate, kako se osjećate i kako postupate. Doručak na bazi jednostavnih ugljikohidrata. Mnogo kalorija, malo hranjivih tvari, malo proteina. Počinje li vaš dan s bijelim kruhom, zašećerenim žitnim opširnije »

Što je to wellness?

Svakoga dana tražimo nešto što će nam pomoći da se osjećamo bolje, kako bi i mi sami, a i oni oko nas, više uživali u svom vremenu! Wellness je osjećati se i izgledati bolje! Wellness je stanje dobrog fizičkog i mentalnog dobrostanja, a održava se pravilnom opširnije »

Što su dodaci prehrani?

Dodaci prehrani pripadaju u jednu od grupa hrane za posebne prehrambene potrebe (“dijetetski proizvodi i dodaci prehrani”). To je hrana posebnog sastava ili posebnog načina proizvodnje, različita od uobičajene hrane upravo zbog prehrambenih svojstava i namjene. opširnije »

Formula 1 Sport

Zdrav nutriconistički shake za sportaše. Formula 1 Sport sadrži 219 kalorija po porciji kako bi vam pomogla upravljati sa vašim unosom kalorija. opširnije »

Osnovni podaci o napitku od zobi, jabuka i vlakana • 62% Članova smatra da napitak od zobi, jabuka i vlakana ima veliku prednost u usporedbi s drugim prizvodima koji sadrže vlakna. • Članovi su češće navodili da bi kupili Zob, jabuke i vlakna uz druge proizvode koji sadrže vlakna nego što su izjavili da bi taj proizvod kupili umjesto drugih proizvoda s vlaknima, što ukazuje na potencijal opširnije »

 

Salata od graha i feta sira

Za 4 osobe.

Sastojci:

  • 250g šeri rajčica narezanih na polovice
  • 1 krastavac, uzdužno prerezan na četiri dijela i narezan na kockice
  • 400g konzerviranog ‘puter’ graha
  • 1 crveni luk, tanko narezan
  • 1 žuta paprika narezana na kockice
  • 2 jušne žlice nasjeckanog svježeg bosiljka ili metvice
  • 2 jušne žlice nasjeckanog svježeg lista peršina
  • 75g crnih maslina očišćenih od koštica i prerezanih po pola
  • 125g feta sira smanjene masnoće, smrvljenog

Za preljev:

  • 1 jušna žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • Sok ½ limuna

Sve sastojke osim feta sira stavite u veliku zdjelu i promiješajte.Za pripremu preljeva u maloj zdjeli dobro izmiješajte ulje i sok limuna.Preljevom prelijte salatu i protresite. Poslužite posuto feta sirom.

 

Hranjive vrijednosti po porciji:

 

Kalorije Proteini Zasićene masti Uglikohidrati Vlakna
215 12 g 4.2 g 19.4 g 8.5 g
Print Friendly, PDF & Email